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Les bienfaits du sexe sur la santé

Le sexe et la sexualité font partie de la vie. Mis à part la reproduction, le sexe peut être une question d’intimité et de plaisir.

L’activité sexuelle ou la masturbation peuvent offrir de nombreux avantages surprenants à toutes les facettes de votre vie :

  • physique
  • intellectuel
  • émotif
  • psychologique
  • social

La santé sexuelle ne se limite pas à éviter les maladies et les grossesses non planifiées. Il s’agit également de reconnaître que le sexe peut être une partie importante de votre vie.

Comment le sexe peut-il profiter à votre corps ?

Des études suggèrent que le sexe peut être bon exercice cardiovasculaire chez les hommes et les femmes plus jeunes. Bien que le sexe ne soit pas suffisant en soi, il peut être considéré comme un exercice léger.

Certains des avantages que vous pouvez tirer du sexe comprennent :

  • abaisser la tension artérielle
  • brûler des calories
  • augmenter la santé cardiaque
  • renforcer les muscles
  • réduire votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension
  • augmentation de la libido

Les personnes ayant une vie sexuelle active ont tendance à faire de l’exercice plus fréquemment et ont de meilleures habitudes alimentaires que celles qui sont moins actives sexuellement. La forme physique peut également améliorer les performances sexuelles en général.

Un système immunitaire plus fort

Dans une étude sur l’immunité chez les personnes ayant des relations amoureuses, les personnes ayant des relations sexuelles fréquentes (une à deux fois par semaine) avaient plus d’immunoglobuline A (IgA) dans leur salive. Les personnes qui avaient des rapports sexuels peu fréquents (moins d’une fois par semaine) avaient significativement moins d’IgA.

L’IgA est l’anticorps qui joue un rôle dans la prévention des maladies et constitue la première ligne de défense contre le papillomavirus humain.

Mais ceux qui avaient des rapports sexuels plus de trois fois par semaine avaient la même quantité d’IgA que ceux qui avaient des rapports sexuels peu fréquents. L’étude suggère que l’anxiété et le stress peuvent éventuellement annuler les effets positifs du sexe.

Meilleur sommeil

Votre corps libère de l’ocytocine, également appelée hormone «amour» ou «intimité», et des endorphines pendant un orgasme. La combinaison de ces hormones peut agir comme sédation.

Comment le sexe profite à tous les sexes

Chez l’homme

Une revue récente a révélé que les hommes qui avaient des rapports péniens-vagin (PVI) plus fréquents avaient moins de risques de développer un cancer de la prostate.

Pour les hommes, le sexe peut même affecter votre mortalité. Une étude qui avait un suivi de 10 ans a rapporté que les hommes qui avaient des orgasmes fréquents (définis comme deux ou plus par semaine) avaient un risque de mortalité 50% plus faible que ceux qui avaient des relations sexuelles moins souvent.

Chez les femmes

Avoir un orgasme augmente le flux sanguin et libère des produits chimiques naturels pour soulager la douleur.

L’acte sexuel peut aider à renforcer le plancher pelvien. Un plancher pelvien renforcé peut également offrir des avantages tels que moins de douleur pendant les rapports sexuels et un risque réduit de prolapsus vaginal. 

Les femmes qui continuent d’être sexuellement actives après la ménopause sont moins susceptibles d’avoir une atrophie vaginale importante ou un amincissement des parois vaginales. 

Comment le sexe peut-il être bénéfique pour votre santé mentale ?

L’activité sexuelle, avec un partenaire ou par le biais de la masturbation, peut apporter des avantages psychologiques et émotionnels importants. Tout comme l’exercice, le sexe peut aider à réduire le stress et l’anxiété et augmenter le bonheur.

Des études suggèrent que l’activité sexuelle peut être corrélée avecn:

  • satisfaction accrue à l’égard de votre santé mentale
  • niveaux accrus de confiance, d’intimité et d’amour dans vos relations
  • amélioration de la capacité à percevoir, identifier et exprimer les émotions
  • diminution de l’utilisation de votre mécanisme de défense psychologique immature ou des processus mentaux pour réduire la détresse due aux conflits émotionnels

À un âge plus avancé, l’activité sexuelle peut affecter votre bien-être et votre capacité à penser. La recherche a révélé que les adultes sexuellement actifs âgés de 50 à 90 ans avaient une meilleure mémoire. Ils étaient également moins susceptibles de se sentir déprimés et seuls.

Avantages sociaux

Le sexe peut vous aider à vous connecter à votre partenaire, grâce à l’ocytocine. L’ocytocine peut jouer un rôle dans le développement de relations. Vous constaterez peut-être qu’un plaisir sexuel réciproque et cohérent aide à créer des liens dans une relation.

Les partenaires couplés ont souvent une satisfaction relationnelle accrue lorsqu’ils satisfont les désirs sexuels de l’autre. Vous pouvez trouver une croissance positive dans votre relation lorsque vous êtes en mesure de vous exprimer et d’exprimer vos désirs sexuels.

Pour conclure

Le sexe est une partie importante de la vie et du bien-être général. Dans les relations, les orgasmes jouent un rôle important dans les liens. Des avantages physiques et émotionnels comme une réduction du risque de maladie cardiaque, une meilleure estime de soi et bien plus peuvent découler des relations sexuelles.

Vous pouvez toujours avoir des avantages similaires sans sexe. S’engager dans d’autres activités agréables comme faire de l’exercice, interagir avec un animal de compagnie et avoir un solide réseau d’amis pourrait potentiellement offrir les mêmes avantages. Le sexe n’est qu’un moyen d’améliorer votre qualité de vie.

Mais si le sexe fait partie de votre vie, en raison d’une relation ou d’un désir, il est important de pouvoir communiquer et ressentir la satisfaction sexuelle. Vous pouvez trouver un soulagement et une augmentation du bonheur lorsque vous prenez le temps d’avoir des relations sexuelles.

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